गलत नहीं है डायबीटीज में केला खाना, अपनाएं यह तरीका

डायबिटीज के मरीजों को मीठी चीजें खाने की मनाही होती है। खासतौर पर उस वक्त, जब उनका शुगर लेवल बढ़ा हुआ चल रहा हो। मीठी चीजों में केवल चीनी से बने खाद्य पदार्थ ही नहीं बल्कि मीठे फल भी शामिल हैं। आमतौर पर यह सवाल पूछा जाता है कि क्या शुगर के मरीजों को केला खाना चाहिए? आइए, यहां जानते हैं कि शुगर के मरीज कब केला खा सकते हैं और कब नहीं... विटमिन और फाइबर केला खाने से हमारे शरीर को बड़ी मात्रा में विटमिन-सी और फाइबर की प्राप्ति होती है। लेकिन साथ ही इसके बाद शरीर में ग्लूकोज की वृद्धि भी होती है, जो कि इसके मीठे स्वाद के कारण होता है। क्योंकि केले में नैचरल शुगर काफी मात्रा में होती है। ऐसे खाएं केला केला पौषण से भरपूर फल है। अगर आप शुगर की बीमारी में भी केला खाना चाहते हैं तो आप इसे सेब, अंगूर, कीवी, पपीता जैसे अन्य फलों या ड्राई फ्रूट्स के साथ मिक्स करके खाएं। आपको केवल केला खाने से बचना चाहिए। यदि आप दूसरे ऐसे फ्रूट्स जिनमें शुगर की मात्रा कम होती है या नट्स के साथ खाएंगे तो केला आपके शरीर ताकत देगा। इस पर करता है निर्भर डायबीटीज के दौरान केले का सेवन इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपकी स्थिति कैसी है? आपका शुगर लेवल क्या है? और आपको ऐसी कोई अन्य दिक्कत तो नहीं है जो केले के सेवन से बढ़ जाए? इसलिए डायबीटीज होने पर केला खाने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात कर लें।